Balance Att kallbada är en tradition som går långt tillbaka i tiden i våra nordiska länder. Ett perfekt sätt att förlänga badsäsongen och att göra något kul – och hälsosamt – tillsammans.
Kallvattenbad hör samman med varma bastubad – en tradition med hälsosamma effekter för både kroppen och själen. De flesta kallbadhus ligger längs kust eller vid sjöar för en helhetsupplevelse av bad och natur.
Modellen Erika Wall berättar om sin rutin.
"På vintrarna brukade jag gå till bada i viken och sedan basta, två eller tre gånger i veckan. Där pratades det ofta om kallvattenbad utan bastu. Jag blev nyfiken när jag insåg att jag redan hade börjat bygga upp både självförtroendet och motståndskraften mot kylan.
Under pandemin stängde bastun så vi träffades istället i olika delar av stan för att enbart kallbada. Det finns vetenskapligt bevisade hälsoeffekter av kallbad, som till exempel ett bättre humör och energi, förbättrat minne, minskad spänning och stress. Jag tror att det tillsammans med upplevelsen av att komma nära naturen,har bidragit till att kallbad blivit så populärt igen.
"Jag blir totalt avslappnad
i varenda muskel."
I det kalla vattnet använder jag samma andningsteknik som jag lärde mig av barnmorskan när jag födde mitt andra barn. Det var en otrolig upplevelse som inspirerade mig att börja jobba som doula för att kunna förmedla samma teknik till andra kvinnor.
Jag slappnar av i varenda muskel. Jag andas långsamt och kapitulerar inför känslan. Efter ungefär tre minuter blir mitt sinne kristallklart och kroppen alldeles lugn. Jag känner en total närvaro i stunden.
Jag får en naturlig endorfinkick som lever kvar under hela dagen. Varför skulle jag vilja vara utan den?"