Intervjuer|februari 2025
Ryan Willms om att våga sakta ner
Att integrera mindfulness i träningen kan ge en ökad förståelse för hur våra behov ser ut och förändras. Det är Ryan Willms filosofi, creative director och holistisk livscoach i Los Angeles, som fokuserar på harmoni och närvaro i vardagen.
Efter att ha flyttat till New York för jobbet som art director för Stüssy beslutade den kanadensiska kreatören Ryan Willms att pausa sin karriär. Nyinflyttad i en av världens mest intensiva och föränderliga städer städer upplevde han att han börjat isolera sig och undvika att träffa sina vänner.
)
"Jag var inte på en bra plats i livet. Jag trodde att svaret var att gå på hårdare: Jobba mer och springa mer.”
Efter en återhämtningsperiod på den kanadensiska landsbygden där han återfick kontakten med naturen och "en mer naturlig livsrytm” bosatte sig Ryan i Los Angeles. Han fokuserade på skärningspunkten mellan hälsa, fitness och andlighet – en resa som han har delat med sig av i sina podcasts: Into the Well och Mindful Endurance Program.
)
”Meditation är det första jag rekommenderar till någon som vill må bättre. Meditationsresan kan vara knepig men jag tror verkligen att det är ett av de mest kraftfulla verktygen för att växa som människa. Börja med fem minuter om dagen. Det är viktigare att vara konsekvent än att praktisera i 40 minuter och sedan hoppa över det i en vecka. Det andra jag brukar rekommendera är att somna tidigare. Bättre sömn ger generellt bättre resurser för allt här i livet, oavsett om det handlar om en fysisk prestation, ökad kreativitet, motståndskraft eller ett bättre immunförsvar.”
)
På vilket sätt är mindfulness bra för löpning och andra former av träning?
”Meditation ger en ökad medvetenhet om hur du mår. Om du löptränar och känner dig nervös inför ett lopp, kan du använda meditationen för att lugna nerverna och bli mer avslappnad. Samma sak gäller inför ett viktigt möte. Om du springer en mil eller ett maraton så kommer det ofta ett tillfälle där du frågar dig själv varför du gör det här. Meditation kan vara ett bra sätt att bekanta dig med den känslan och förbereda dig på att den kommer.”
Care guides
)
Jersey
Care guides|mars 2025
Jersey, eller trikå, är ett finstickat tyg som ofta används till basplagg. Genom att tvätta och ta hand om dina jerseyplagg på rätt sätt kan du bevara deras mjukhet och elasticitet.
)
Syntetiska material
Care guides|mars 2025
Syntetiska fibrer som polyester, polyamid, akryl och elastan används till en mängd olika plagg, till exempel tränings- och badkläder. Materialen är ofta bekväma och snabbtorkande men avger små plastpartiklar som kan hamna i haven och skada ekosystemen. Så här tvättar du och tar du hand om syntetiska material på rätt sätt.
)
Siden
Care guides|mars 2025
Sidentyg består av trådar som silkesmasken spinner till sin kokong. Det är förvånansvärt slitstarkt och mjukt, naturligt temperaturreglerande och torkar snabbt. Hantera dina sidenplagg varsamt för att bevara deras lyster.
)
Canvas
Care guides|mars 2025
Produkter av canvas, som en slitstark canvasväska eller ett par bekväma canvasskor, kan hålla längre om de tas hand om på rätt sätt.
Läs mer
Jersey
Care guides|mars 2025
Jersey, eller trikå, är ett finstickat tyg som ofta används till basplagg. Genom att tvätta och ta hand om dina jerseyplagg på rätt sätt kan du bevara deras mjukhet och elasticitet.
)
Signe Siemsen om att återknyta med naturen
Intervjuer|mars 2025
Växter har alltid varit en källa till både mat och medicin. Kunskapen om hur man använder dem har förts vidare genom generationer men för de flesta av oss är den länken bruten. För Signe Siemsen ger den nära relationen till naturen mening och förståelse för vad det innebär att vara människa.
)
Om doftnoternas klassificering
Notes|mars 2025
Doft är minne, plats och tid – en osynlig tråd som förbinder det förflutna med nuet. Inspirationen till våra doftfamiljer kommer från en sydfransk trädgård där rosor, mimosa och lavendel bär på en hundraårig parfymhistoria.
)
Ugnsbakad schalottenlök
Mat|mars 2025
Schalottenlök är mildare än vanlig gul lök och blir extra söt när den bakas i ugnen. De smakar bäst när de serveras ljumna i sallader, smörgåsar och wraps, och eller som en ingrediens i soppor och grytor.