ARKET I SAMTAL
OM ÖPPENHET, FÖRÄNDRING OCH VÄNLIGHET
Grafisk formgivare och yogaförespråkare
Balance Caroline Igel är grafisk formgivare på ARKET. Hon berättar om sin relation till att yoga, att börja lyssna på kroppen – och värdet i att vara lite snällare mot sig själv.
"Jag jobbade länge med att hitta en bättre balans i livet. Men under det senaste året – med alla förändringar som har hänt i världen – insåg jag att balans inte är något du hittar utan ett tillstånd som ständigt behöver skapas och återskapas. Balans är förändring och flexibilitet, eftersom varje dag är annorlunda. Vad behöver jag för att kunna spara eller ladda min energi, känna mig lugn eller vara lycklig?"
"Balans handlar om förändring och flexibilitet."
Balance Caroline Igel
Det betyder olika saker beroende på var i livet du befinner dig. Det kan handla om arbete, familj, mat, träning, sömn, vänner, konst, musik, ekonomi, att hitta tid för hobbyer – eller bara för att reflektera. Jag antar att det är det som är livspusslet. Kombinationen är individuell, det som skapar balans i ditt liv skiljer sig från mitt och det kommer att förändras med tiden.
Det är därför yoga är ett så bra verktyg. Det ger en chans att vara närvarande. Att stanna upp och lyssna på var man är just nu, vart tankarna är på väg och vilka känslor som finns i kroppen. Varje dag ger ett annorlunda svar. För mig hjälper yogan att skapa en medvetenhet om vilka bitar i livspusslet jag behöver fokusera på. Den bygger också styrka och balans på en konkret nivå. Det var därför jag började yoga. Jag ville känna mig stark.
Jag har ordnat en yogaklass med en instruktör på kontoret, för att göra yogan tillgänglig på ett enklare sätt. Jag tror att det är viktigt av många anledningar. Det är en rolig sak att göra med tillsammans med kollegor och det ger utrymme för att fokusera på något annat en stund. Det kan öppna upp för nya perspektiv, en chans att bryta sig ur arbetsrutinen och få ny inspiration som hjälper kreativiteten. För mig är det också en möjlighet att lära känna nya människor. Man jobbar och umgås ofta inom ett mindre team men på yogamattan spelar det ingen roll vem man är. Var och en dyker upp med vad det än bär på just den dagen. Vi är på plats av samma anledning – att yoga tillsammans. Det tycker jag är fantastiskt. Av de 150 personer som jobbar på kontoret har ett 50-tal av oss varit med i yogagruppen till och från. Det visar att det finns ett behov av det.
En viktig del av att vara medveten är också att ibland inte göra någonting. Det är viktigt att komma ihåg. Jag har alltid strävat efter att vara duktig och att prestera, så för mig är yogan också en påminnelse om att allt är okej. Ibland har jag stressat över att jag inte yogat tillräckligt ofta eller är tillräckligt i balans. Det är verkligen inte ett tankemönster som gör mig gott. I början av varje år sätter jag upp nya mål för sådant som jag vill åstadkomam eller börja med. Längst upp på listan står det 'var snäll mot dig själv'."
LÄS MER OM ARKET
