Ryan Willms über die Suche nach innerer Ruhe

„Zunächst hilft Meditation dabei, ein Bewusstsein zu entwickeln für das, was geschieht und wie du dich fühlst. Wenn du läufst oder zu einem Wettrennen antrittst und nervös bist, kann dir Meditation helfen, deine Nerven zu beruhigen und entspannter zu sein. Oder auch vor einer Besprechung. Wenn du an einem 10-km-Lauf oder einem Halbmarathon teilnimmst, kommst du meistens an einen Punkt, an dem du dich fragst, was du da eigentlich machst. Hier kommt Meditation ins Spiel. Sie hilft dir, dich mit diesem kleinen Raum vertraut zu machen und dich auf diesen Augenblick vorzubereiten. 

Darüber hinaus gibt es so viele Methoden und Möglichkeiten zu meditieren, die ich alle für unglaublich wirkungsvoll halte. Dinge zu visualisieren kann auch sehr hilfreich sein. Diese Methode nutzen wir Menschen schon seit langer Zeit. Viele Athletinnen und Athleten visualisieren den Wettbewerb, stellen sich vor, wie sie bestimmte Chancen nutzen. Und sie wissen nicht einmal, dass sie meditieren. Wenn du etwas visualisierst, dann kommt es dir vor, als würde es tatsächlich geschehen. Dein Körper kennt den Unterschied zwischen Vorstellung und echtem Leben nicht und fühlt sich daher wohl. ‚Ich kann das.‘ Es scheint nicht mehr unerreichbar.“ 

„In den letzten Monaten ist mir klar geworden, dass ich tief in mir nicht glaube, dass ich gut genug bin – das ist wahrscheinlich etwas, das seinen Ursprung in der Kindheit hat. Im Laufe der Zeit lernt man, bestimmte Umstände zu schaffen, damit man sich akzeptiert und geliebt fühlt. Wenn diese Umstände irgendwann nicht mehr gegeben sind, muss man nach einem anderen Weg suchen.  

Das geschieht unbewusst. Ich denke nicht „Ich muss mich nur zu einem Triathlon anmelden, dann werde ich gut genug sein“. Aber ich erkenne, dass dies mein ganzes Leben lang ein riesiger Motivator für mich war, egal ob es darum ging, ein neues Geschäft zu starten oder einen Podcast aufzunehmen – oder eben an einem Triathlon teilzunehmen. Auch meine spirituelle Reise. Zu erkennen, dass dies auf fast alles Einfluss hat, was ich jemals gemacht habe, war nicht einfach. Im vergangenen Jahr war das ein langer Prozess, also alles beiseitezulegen, womit ich versucht habe, mich besser zu fühlen.  

Es gibt eine wunderschöne Metapher, die das Ego als Eisblock sieht. Wenn man ihm Wärme und Sonnenschein und Liebe entgegenbringt, dann schmilzt der Eisblock langsam und wird wieder zu Wasser – eine Metapher über Fluss und Fluidität. Wir wollen unser Ego ja nicht vollkommen loswerden – wir wollen es nicht zerstückeln. Mir wollen jedoch erreichen, dass es sich entspannt und wieder eins mit uns wird, damit wir in einen natürlichen Zustand des Friedens und Seins finden.  

Im letzten Jahr habe ich mich mit der taoistischen Philosophie beschäftigt, in der es weitgehend um das Nichtstun, das Nicht-Erzwingen geht. Ich denke, das ist wirklich schön, aber es hat so wenig mit dem zu tun, wie wir etwas tun. In unserer Welt geht es immer nur ums Machen. Sogar bei der Erholung geht es ums Machen. Es ist schwer, nichts zu tun. Ich wollte immer schon mal einen Yoga-Kurs besuchen und die ganze Zeit in der Shavasana-Position ausharren [in dieser Position liegt man still auf dem Boden] – einfach nichts tun – und alle anderen um mich herum ihre Bewegungen machen lassen. Ich glaube, das wäre eine tolle Herausforderung.“